昨天晚上我透過自我薩提爾冰山對話 先問自己有哪些感受，打下來的過程也理出我有此感受的背後原因，在我打出擔心、害怕的點時，內心同時也想出了相應的解決方案。 我把方案打下來，今天早上就去執行，平順的完成一件昨晚原本令我感到擔憂的事。 可見薩提爾式的自我對話，能幫助我在遇到困擾時能釋放壓力，了解自己的處境，找出解決問題的方法。
