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這三天我都刻意在空堂時按下小米手環計時健走半小時，當我停下來它就會暫停，繼續走它就繼續計時，很方便。
第一天下午走完半小時，我覺得心情變得很好，感覺更有精神與活力，第二天早上在辦公室邊走邊閱讀〈正向思考就對了〉，這本書本來就很療育人心，加上走動，我越讀就越開心，第三天早上本想邊走邊讀〈與幸福有約〉，但是這本翻譯書不像〈正向思考就對了〉那樣好讀，所以效果不佳，當我一察覺到，就放下書本，專心出辦公室繞校舍走路，半小時後開始出汗，也讓我接下來的一天充滿活力，思路更清晰、思考正向而積極。

昨天晚上我透過自我薩提爾冰山對話
先問自己有哪些感受，打下來的過程也理出我有此感受的背後原因，在我打出擔心、害怕的點時，內心同時也想出了相應的解決方案。

好前輩介紹她教到的優秀學生給我, 讓我可以去找他們來社團訓練, 她還幫我先跟導師確認過, 沒有在那間畫室學畫, 且適合來參加
另一位前輩聽到我們的對話, 也表示想推薦一位學生給我, 不過她問過導師後回來跟我說導師覺得這位學生畫圖比較制式, 不太適合參加比賽

媽媽請嫂嫂幫我香港買內衣，一件台幣590元十件5900元，買到後，媽媽馬上跟我說：哥哥的台銀帳號哲維有嘛，你就跟哲維問哥哥的帳號，然後看是哲維還是妳，你們自己匯錢給哥哥。我說好。過沒多久，媽媽又再講一次，你有沒有問哲維了？趕快問，人家幫你們買了，你們要趕快匯錢給人家。我：你就這麼急嗎？不能讓我當面問？..…我覺得媽媽希望哲維幫我付內衣的錢，想要測驗哲維是否大方。我覺得媽媽這樣很討厭，因為佳佳幫我買內衣，我匯錢給哥哥是應該的，為什麼非得要哲維付，而且我是否自己付錢，她憑什麼管我。媽媽這樣讓我覺得她很不尊重我的家庭。她好像希望我的婚姻破裂。我擔心照我媽說的做，哲維會覺得不平衡，覺得為什麼我的內衣他要幫我付。

1/27週六早上公婆開車載先生到我們家樓下，婆婆提著鼎泰豐的油飯和曲奇餅乾給我，先生扛一大盒的紅色大蘋果，要送給我爸爸媽媽。中午11:30哥哥佳佳請大家吃藝奇日式燒烤餐廳，在板橋秀泰麗寶樓上，寶寶有一個餐包和一份日式奶油布丁，滿好吃的，一個人頭780或1380元，我吃780元的，深海魚皮好吃、菌菇炊飯也很好吃，骰子牛比較普通，而且是和風醬微辣，冷掉比較不好吃，霜降燒肉要自己烤，但是也許更好吃(？)未來有機會可以試試。提到抓周，老公說公婆想在寶寶生日前後辦桌，請親友吃飯，方便親友包紅包回禮，問我媽媽有沒有甚麼想法，我媽只說我不要有穿婚紗什麼的，累死自己就好，我跟先生提到攝影問題，他說攝影就不用了，自己拍就好，他問我爸媽有打算請哪些親友來，我媽媽說不用啦，哥哥說這邊只要算爸爸媽媽哥哥嫂嫂就可以了，爸爸則是沒有說任何話。我心裡的疑問則是，我媽媽那麼討厭我公婆，她到底願不願意出席？想想她應該會顧及我的面子而勉強出席，不過這樣很痛苦，而爸爸沒有任何表示，會不會其實有想找的親友？所以我今天晚上吃飯有再跟他們確認，還好有主動確認，我爸爸媽媽其實沒有參加的意願，爸爸說他們沒有出席的必要，媽媽說覺得他們辦這活動擺明是為了收紅包，他們不去公婆還可以省一桌的錢，況且寶寶現在很黏他們兩個，若他們在場，寶寶肯定一直要他們抱否則就會哭，場面公婆肯定會很尷尬沒面子。我也覺得不要讓我媽跟我婆婆有任何接觸比較好，免得婆婆又說了什麼話、做甚麼事，讓我媽看了又超級不爽。我覺得我媽就是忌妒婆婆的一切，這是我媽個人的問題，但是一個人討厭另一個人，是很難改變的，希望公婆不要勉強我爸媽出席才好。昨天哥哥包紅包給寶寶，我們一直叫寶寶做恭喜恭喜的動作給他們看，他就是不肯做，不知道為什麼。

1/26日記：第三次到新板親子館宥霆這次又比昨天進步一些，遊玩比較久，最後面才開始哭。他大部分時間都在觀察其他孩子和大人的一舉一動。有個跟宥霆一樣九個月大的女寶寶注意到宥霆後，像飯桶一樣爬過來跟宥霆說話(寶寶語)，伸手想摸宥霆，宥霆沒有哭，但反應很冷淡，還往後退。她有幾次爬來要找宥霆玩，呼喚宥霆，但宥霆都不理人家……不過至少宥霆這次沒有直接在人家面前大哭，我覺得進步很多。

1/25日記：昨晚宥霆噴射式嘔吐，還吐帶有胃黏膜血絲。早上和爸爸一起帶宥霆去馬偕看翁醫師，醫生聽診說廢很乾淨，應該是胃食道逆流，開泰克胃通給宥霆吃，跌倒瘀青的部分，醫生說嬰兒腦傷通常是150公分以上高度墜落比較有可能，這個觀察就好應該沒事。下午去親子館，宥霆一樣非常謹慎，坐著不太自在，也不太主動伸手玩玩具，要我拿到面前、教他玩才願意。我讓他坐在小椅子，他看我站起來準備離開寸步就馬上啜泣，舉雙手要抱。玩玩具他還可以，但抱去體能訓練區他就開始大哭了，比第一次去進步一些，沒有全程大哭，五十分鐘大概玩二十分鐘，哭二十分鐘，後面時間可能哭太累，睡著了。晚上爸爸在餐桌，我抱著睡著的宥霆，媽媽又聊起她小時候我外公外遇、家暴等等的童年過往，聊的時候我刻意提醒自己用《薩提爾的對話練習》中的談話心法回應她，後來她聊到她朋友去做諮商的一次經驗，我發現媽媽可能已經有意識到自己的心理狀態，即心理投射的情況，我心中暗自欣喜，因為建立在這樣一個前提，我上次寫的信就不用給她了。

因為陰毛底下的皮膚有小傷口，癢癢、痛痛的，媽媽建議我把陰毛剪短，較不容易藏汙納垢，擦藥比較不會被毛擋住，我期初很猶豫，怕剪完毛短短會刺刺的不舒服。晚上洗澡前鼓起勇氣剪短了，照鏡子照光看，原來傷口只有一個，是粉紅色的，上方還有一點點白色結痂，洗完澡那個痂就被洗掉了，我用嬰兒柔濕巾擦乾傷口的短毛和皮膚，擦杏輝美康乳藥在傷口處，再觀察看看如何。今天翻閱三字經的書，裡面好多知識，有歷史、學習及待人處事的智慧，覺得很適合讀給宥霆聽，自己跟著學習。宥霆今晚連續性噴射式嘔吐，還吐出棕色黏膜血絲，很可憐，明早帶他去看醫生。

早上帶兒子(9個月大)去板橋新板親子館玩，他才一看到飯桶，就開始扁嘴要哭，其他孩子看到宥霆覺得很可愛，主動靠近來和他打招呼，他都馬上在人家面前大哭大鬧，讓她們有點尷尬。
我陪宥霆在沒有其他孩子的地方玩玩具，他就不會哭鬧，很安靜的專心的把玩手邊的玩具。

寒假第三天，回顧一下放寒假的感想～六年級學生很多都很成熟了，我的教學內容不能太空洞，上課流程和細節都是有必要準備齊全的，讓六年級學生們在接下來短短不到一學期的時間，美勞課上課能夠有點收穫，否則我會虧欠他們。週六和老公一起回板橋，早上到土城婆家吃飯，到婆家，婆婆讓我們先去房間休息，她和公公一起和宥霆玩、照顧他，中午婆婆煮豐盛又美味的午餐，有清蒸鱈魚、海鮮煎餅(tako)、蚵仔蘿蔔海鮮湯、大豆苗(哲維喜歡吃的)、紅椒花椰菜、滷雞腿、滷蛋、紫米飯等好料給我們吃，我們吃飽飯，宥霆餓了再哭，我哄宥霆，老公去泡奶，奶泡好了，婆婆來接手抱宥霆，餵宥霆喝奶，請我跟哲維一起去洗碗，我過去廚房，哲維真的沒讓我洗碗，我只有幫忙放碗到碗廚，公公說這他來放，因為這有他們擺放的規則的。我因肚子痛在廁所很久，婆婆切好很甜的水梨和奇異果要給我們吃，我上了第二次廁所，上腹部很痛，拉肚子許久，終於全拉完後才稍微緩解並走出廁所，老公關心問我，我說肚子痛，婆婆聽到了也來關心，馬上到她臥房拿薄荷油來幫我擦肚子，教我側躺休息讓身體排氣，我躺著休息很快睡著了，休息一會兒感覺好多了。回到板橋娘家，我一樣對我媽隻字不提婆家的任何事，因為知道無論我怎麼說，媽媽就是討厭我公婆，關於他們對我的好，我就自己記在心裡就好，不要故意要跟我媽分享，讓我媽吃味。放寒假，一方面可以有一個月的時間每天和可愛的兒子～宥霆寶貝相處，我好開心！另一方面，要跟我媽住在一起一個月，讓我備感壓力，因為我會很不自由，最怕就是她哪天不爽又要找我發洩，還要對我情緒勒索、精神虐待，還好還有爸爸在，讓我比較不會那麼有壓力。我媽媽正常的時候，除了不停的講話、很吵之外，是對我們都不錯啦，照顧宥霆盡心盡力，主動把家裡打掃乾淨，幫我們洗衣服，我住家裡不用自己打掃房間、洗衣服什麼的，在家吃飯也不用花自己的錢，晚上可以依自己的習慣睡覺，不用配合他們晚睡，早上也可以睡飽再起來照顧宥霆，說真的也是很疼我啦！所以也很好。所以說我自己就是不要預設負面立場，寒假就是～第一，好好陪伴、教導宥霆