運動半小時－我的部落格

這三天我都刻意在空堂時按下小米手環計時健走半小時，當我停下來它就會暫停，繼續走它就繼續計時，很方便。

第一天下午走完半小時，我覺得心情變得很好，感覺更有精神與活力，第二天早上在辦公室邊走邊閱讀〈正向思考就對了〉，這本書本來就很療育人心，加上走動，我越讀就越開心，第三天早上本想邊走邊讀〈與幸福有約〉，但是這本翻譯書不像〈正向思考就對了〉那樣好讀，所以效果不佳，當我一察覺到，就放下書本，專心出辦公室繞校舍走路，半小時後開始出汗，也讓我接下來的一天充滿活力，思路更清晰、思考正向而積極。

可見每日運動半小時真的能幫助我遠離憂鬱、心情愉快，做起事來有精神。

不過今天下午我走路回家的途中發現左大腿上方靠近屁股處邊走邊會痛，只能先走慢一點。