這三天我都刻意在空堂時按下小米手環計時健走半小時，當我停下來它就會暫停，繼續走它就繼續計時，很方便。
第一天下午走完半小時，我覺得心情變得很好，感覺更有精神與活力，第二天早上在辦公室邊走邊閱讀〈正向思考就對了〉，這本書本來就很療育人心，加上走動，我越讀就越開心，第三天早上本想邊走邊讀〈與幸福有約〉，但是這本翻譯書不像〈正向思考就對了〉那樣好讀，所以效果不佳，當我一察覺到，就放下書本，專心出辦公室繞校舍走路，半小時後開始出汗，也讓我接下來的一天充滿活力，思路更清晰、思考正向而積極。
可見每日運動半小時真的能幫助我遠離憂鬱、心情愉快，做起事來有精神。
不過今天下午我走路回家的途中發現左大腿上方靠近屁股處邊走邊會痛，只能先走慢一點。
昨天晚上我透過自我薩提爾冰山對話
先問自己有哪些感受，打下來的過程也理出我有此感受的背後原因，在我打出擔心、害怕的點時，內心同時也想出了相應的解決方案。
我把方案打下來，今天早上就去執行，平順的完成一件昨晚原本令我感到擔憂的事。
可見薩提爾式的自我對話，能幫助我在遇到困擾時能釋放壓力，了解自己的處境，找出解決問題的方法。
好前輩介紹她教到的優秀學生給我, 讓我可以去找他們來社團訓練, 她還幫我先跟導師確認過, 沒有在那間畫室學畫, 且適合來參加
另一位前輩聽到我們的對話, 也表示想推薦一位學生給我, 不過她問過導師後回來跟我說導師覺得這位學生畫圖比較制式, 不太適合參加比賽
好前輩之前推薦給我的學生都非常優秀, 也沒有中途放棄或跳槽, 基本上她推薦學生都有資質保證!
她說導師請我這幾天盡快去跟這兩位學生認識, 我心裡卻有些害怕.擔心和緊張的感覺....
我害怕明天早上去班級找學生, 學生不喜歡我而拒絕, 怕我不知道要怎麼介紹自己, 要和他們說些什麼
媽媽請嫂嫂幫我香港買內衣，一件台幣590元
十件5900元，買到後，媽媽馬上跟我說：哥哥的台銀帳號哲維有嘛，你就跟哲維問哥哥的帳號，然後看是哲維還是妳，你們自己匯錢給哥哥。
我說好。
過沒多久，媽媽又再講一次，你有沒有問哲維了？趕快問，人家幫你們買了，你們要趕快匯錢給人家。
我：你就這麼急嗎？不能讓我當面問？..…
1/27週六
早上公婆開車載先生到我們家樓下，婆婆提著鼎泰豐的油飯和曲奇餅乾給我，先生扛一大盒的紅色大蘋果，要送給我爸爸媽媽。
中午11:30哥哥佳佳請大家吃藝奇日式燒烤餐廳，在板橋秀泰麗寶樓上，寶寶有一個餐包和一份日式奶油布丁，滿好吃的，一個人頭780或1380元，我吃780元的，深海魚皮好吃、菌菇炊飯也很好吃，骰子牛比較普通，而且是和風醬微辣，冷掉比較不好吃，霜降燒肉要自己烤，但是也許更好吃(？)未來有機會可以試試。
提到抓周，老公說公婆想在寶寶生日前後辦桌，請親友吃飯，方便親友包紅包回禮，問我媽媽有沒有甚麼想法，我媽只說我不要有穿婚紗什麼的，累死自己就好，我跟先生提到攝影問題，他說攝影就不用了，自己拍就好，他問我爸媽有打算請哪些親友來，我媽媽說不用啦，哥哥說這邊只要算爸爸媽媽哥哥嫂嫂就可以了，爸爸則是沒有說任何話。
我心裡的疑問則是，我媽媽那麼討厭我公婆，她到底願不願意出席？想想她應該會顧及我的面子而勉強出席，不過這樣很痛苦，而爸爸沒有任何表示，會不會其實有想找的親友？
1/26日記：第三次到新板親子館
宥霆這次又比昨天進步一些，遊玩比較久，最後面才開始哭。
他大部分時間都在觀察其他孩子和大人的一舉一動。
有個跟宥霆一樣九個月大的女寶寶注意到宥霆後，像飯桶一樣爬過來跟宥霆說話(寶寶語)，伸手想摸宥霆，宥霆沒有哭，但反應很冷淡，還往後退。她有幾次爬來要找宥霆玩，呼喚宥霆，但宥霆都不理人家……
不過至少宥霆這次沒有直接在人家面前大哭，我覺得進步很多。
1/25日記：昨晚宥霆噴射式嘔吐，還吐帶有胃黏膜血絲。
早上和爸爸一起帶宥霆去馬偕看翁醫師，醫生聽診說廢很乾淨，應該是胃食道逆流，開泰克胃通給宥霆吃，跌倒瘀青的部分，醫生說嬰兒腦傷通常是150公分以上高度墜落比較有可能，這個觀察就好應該沒事。
下午去親子館，宥霆一樣非常謹慎，坐著不太自在，也不太主動伸手玩玩具，要我拿到面前、教他玩才願意。我讓他坐在小椅子，他看我站起來準備離開寸步就馬上啜泣，舉雙手要抱。
玩玩具他還可以，但抱去體能訓練區他就開始大哭了，比第一次去進步一些，沒有全程大哭，五十分鐘大概玩二十分鐘，哭二十分鐘，後面時間可能哭太累，睡著了。
晚上爸爸在餐桌，我抱著睡著的宥霆，媽媽又聊起她小時候我外公外遇、家暴等等的童年過往，聊的時候我刻意提醒自己用《薩提爾的對話練習》中的談話心法回應她，後來她聊到她朋友去做諮商的一次經驗，我發現媽媽可能已經有意識到自己的心理狀態，即心理投射的情況，我心中暗自欣喜，因為建立在這樣一個前提，我上次寫的信就不用給她了。
因為陰毛底下的皮膚有小傷口，癢癢、痛痛的，媽媽建議我把陰毛剪短，較不容易藏汙納垢，擦藥比較不會被毛擋住，我期初很猶豫，怕剪完毛短短會刺刺的不舒服。
晚上洗澡前鼓起勇氣剪短了，照鏡子照光看，原來傷口只有一個，是粉紅色的，上方還有一點點白色結痂，洗完澡那個痂就被洗掉了，我用嬰兒柔濕巾擦乾傷口的短毛和皮膚，擦杏輝美康乳藥在傷口處，再觀察看看如何。
今天翻閱三字經的書，裡面好多知識，有歷史、學習及待人處事的智慧，覺得很適合讀給宥霆聽，自己跟著學習。
宥霆今晚連續性噴射式嘔吐，還吐出棕色黏膜血絲，很可憐，明早帶他去看醫生。
早上帶兒子(9個月大)去板橋新板親子館玩，他才一看到飯桶，就開始扁嘴要哭，其他孩子看到宥霆覺得很可愛，主動靠近來和他打招呼，他都馬上在人家面前大哭大鬧，讓她們有點尷尬。
我陪宥霆在沒有其他孩子的地方玩玩具，他就不會哭鬧，很安靜的專心的把玩手邊的玩具。
也許就是個性使然吧～比起交朋友，他可能更喜歡自己玩。
結束在穿鞋區，宥霆還是一直哭，我把他放在穿鞋椅後的軟墊平台上，在我整理東西沒注意他的瞬間，他就頭朝下跌撞在磁磚地面上，我抱起他來，他的額頭撞出一個瘀青，讓我好心疼、好愧疚。
逸彣載我們回家，下午也帶飯桶上來找宥霆，宥霆從房間出來看到飯桶，又開始大哭，我們讓他坐在地墊哭，飯桶非常有耐心的坐在他身邊看著他，呼喚他，結果他都是不停的對飯桶大吼大哭，沒有停下來。
寒假第三天，回顧一下放寒假的感想～
六年級學生很多都很成熟了，我的教學內容不能太空洞，上課流程和細節都是有必要準備齊全的，讓六年級學生們在接下來短短不到一學期的時間，美勞課上課能夠有點收穫，否則我會虧欠他們。
週六和老公一起回板橋，早上到土城婆家吃飯，到婆家，婆婆讓我們先去房間休息，她和公公一起和宥霆玩、照顧他，中午婆婆煮豐盛又美味的午餐，有清蒸鱈魚、海鮮煎餅(tako)、蚵仔蘿蔔海鮮湯、大豆苗(哲維喜歡吃的)、紅椒花椰菜、滷雞腿、滷蛋、紫米飯等好料給我們吃，我們吃飽飯，宥霆餓了再哭，我哄宥霆，老公去泡奶，奶泡好了，婆婆來接手抱宥霆，餵宥霆喝奶，請我跟哲維一起去洗碗，我過去廚房，哲維真的沒讓我洗碗，我只有幫忙放碗到碗廚，公公說這他來放，因為這有他們擺放的規則的。
我因肚子痛在廁所很久，婆婆切好很甜的水梨和奇異果要給我們吃，我上了第二次廁所，上腹部很痛，拉肚子許久，終於全拉完後才稍微緩解並走出廁所，老公關心問我，我說肚子痛，婆婆聽到了也來關心，馬上到她臥房拿薄荷油來幫我擦肚子，教我側躺休息讓身體排氣，我躺著休息很快睡著了，休息一會兒感覺好多了。
回到板橋娘家，我一樣對我媽隻字不提婆家的任何事，因為知道無論我怎麼說，媽媽就是討厭我公婆，關於他們對我的好，我就自己記在心裡就好，不要故意要跟我媽分享，讓我媽吃味。
昨天早上和婕安一起在世貿一館看台灣藝術博覽會
我覺得這展覽會很有趣，裡面有人賣烏龜，也有一些很稀奇、很美麗的植物、寶石和手工藝品，當然也有很多很有趣的藝術創作。
其中一幅畫讓我印象深刻，很喜歡
陳慶惠的《夏日海灘》
海水的色彩與波紋筆觸，陽光斜照及戲水人物的受光與水中倒影，讓我聯想到自己踩在海水中腳感受到的涼爽與細沙帶來的舒服感覺。
寶寶剛出生的假期
這是一個特別的暑假，我的寶寶四月出生了！
請兩個月分娩假，新竹月中做子一個月，回板橋坐月子、和我爸媽一起照顧寶寶一個月。
分娩假結束，回去學校上兩個禮拜的課，就接著放暑假了！可以全心全意照顧寶寶～
一開始當然以為自己會全心全意的投入媽媽角色，但是我本身是個很喜歡出去玩的人，日子一久其實也會很想出門去玩，更多的是想帶寶寶出去玩，不過他還太小，有難度。
